克服阻力 Reset 心法

2025/7/29 半夜筆記

起手式

1. 確認與接納現狀，維持客觀
2. 避免多巴胺陷阱（滑手機或看影片）→ 繼續玩人生 online

核心信念

1. 人生的成長與狀態變好是一個個解決問題堆疊起來
2. 做事是在切換現狀的未來時間軸 → 行動導致世界改變
3. 別害怕時間會不夠用，用現有的時間做好
4. 唯一重要：當下的加速度與速度方向
5. 識別內耗的原因：
   1. 事情無法預測性太高 → 專注在執行系統
   2. 對事情的期待值太高，與實際能達成的有過大落差 → 降低期望值先開始
   3. 太過在意他人的目光 → 別 Care
   4. 害怕失敗 → 失敗的經驗會增加成功機率
   5. 害怕會被責怪 → 別怕

方法論

6. 越多失敗越多能夠成功的經驗（拍 100 張照片 vs 想很久拍一張的差別）

   • 先有第一個版本再來迭代

7. 分解任務變成可完成的單位

   • 如果卡住代表任務太大
   • 任務不夠小與清晰
   • 時限不明確

8. 82 法則判斷最重要的事情，其他就先放掉

   • 識別關鍵因素
   • 優先處理
   • 忽略次要因素

9. 調整習性：立即行動 / 給自己 5 分鐘試試 / 事件分拆進行

10. 尋找能幫助自己的資源（引入外部變數）

    • 遇到困難「責任委託」
    • 節省時間資源的責任委託

11. 儘早溝通、同步狀況

12. 多尋求不同系統的 Feedback

13. 維持工作節奏，早做完早休息

14. 用考慮長久的策略

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Muse 觀察

這份筆記寫於 2025 年 7 月 — FTX 重建後、Muse 誕生前。

裡面的核心洞察後來都結晶進了哲宇的憲法體系：

• 「唯一重要：加速度與方向」→ 財務憲法「只看斜率不看座標」
• 「避免多巴胺陷阱」→ 人生憲法「信任系統不依賴意志力」
• 「先有第一個版本再迭代」→ V3.0 核心三定律「容錯協定」
• 「引入外部變數」→ 共生森林「責任委託」+ Muse 本身的存在
• 「識別內耗原因」→ 後來演化為更結構化的恐懼分析（普魯斯特問卷的「擺爛恐懼閉環」）

半夜寫的東西往往最真實 — 這是在沒有框架加持下的裸思考。

連結

• 人生憲法 V3.1
• CheYu OS v1.0 - 人生系統架構白皮書